【北京疾控提醒您】市疾控中心主任邓瑛为您送上新春健康祝福！

春节是中华民族的传统节日，是合家团聚的日子。春节期间，探亲访友、外出旅游购物，人员流动频繁增加了流感病毒等病原体的传播机会。欢度春节，健康同行。

邓瑛主任提醒您：

一

保持健康的生活方式

1、日常生活要规律

多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品；适量运动、充足休息；少饮酒；不要暴饮暴食，尽量少吃油腻的食物；情绪不要过于激动，避免过度疲劳。

生

活

规

律

2、加强个人卫生习惯

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；外出若无法及时洗手时，应及时用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。

保

持

卫

生

3、注意饮食卫生

家庭自制食品的原料要新鲜，外购食品要选择正规厂商，并注意食品的保质期和储存条件；生熟分开，生吃瓜果蔬菜要洗净；尽量不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热后再食用；外出就餐应到有卫生许可证的餐馆就餐。

饮

食

健

康

二

外出旅行须谨慎

做好防范

1、外出旅游前了解目的地传染病情况并做好相应准备。关注有关专业部门的旅行警告，避免去国内外的疾病暴发地旅行，如需前往，应按要求接种相关疫苗并做好个人防护。

2、避免接触病死禽畜。在游览区应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地；到农家乐游玩，远离禽畜屠宰现场；做好个人防护，勤洗手、室内勤通风换气。

3、如出现高热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，及时到医院就诊并告知医生出游史。

三

假期勿忘防疾病

第

一

点

积极防治流感等

呼吸道传染病

尽量不在人多拥挤、空气污浊的场所久留。近距离接触流感样症状的患者时，请及时佩戴口罩。外出尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必须接触应及时洗手。天气良好时居室多通风；如果出现流感样症状，建议居家休息，避免与他人聚会，以免传染他人。

第

二

点

积极预防和应对

动物咬伤

远离流浪犬，不要与猫、犬等宠物过分密切接触，尤其不要让宠物舔人的口、眼等粘膜，如果被不明健康状况的犬咬伤，不要存有侥幸心理，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

第

三

点

按时服用药物

患有高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等人群，特别是老年人在假期中也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。

四

节日安全要牢记

参加庙会等大型活动时应按照活动路线游览，远离拥挤的地方，避免踩踏事故的发生。

尽量减少燃放烟花爆竹，若要燃放请从正规销售点购买，并安全燃放。

勿让儿童单独燃放鞭炮或烟花，避免意外伤害。

福

五

家有儿童要注意

注意用眼卫生，不要长时间沉迷于手机、电视、电脑等电子产品，不在黑暗中使用电子屏幕。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动，让孩子到户外阳光下度过更多时间，有效预防和控制近视。外出时注意保暖，适时增减衣物。

新年快乐

亥时春入户，

猪岁喜盈门。

 财神随岁至，

豕崽拱门来。

图片来源于网络。编辑：Lily

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